练的基本功五个篮球训

　　手五指张开托球准确神情：右，留空掌心。辨别成90度手腕与手肘，完全的正方形酿成一个不。臂天然前推脱手时手，和手指脱手的感应幼心手腕的震颤。

　　体与篮板平行投篮举措：身,篮筐正对，然分看两脚自，指天然张开拿球时手，留空掌心，缘贴紧球掌的边，地面平行大臂与，地面笔直幼臂与。球时投，使劲手腕，指拨动篮球用食指和中，配合使劲腰部大腿。

　　双手分散、手指向上篮球传球举措：天然下蹲、。球时传，指拇，指食，练的基本功动篮球中指拨，五个篮球训脱手盘旋，球时接，握落点要掌，球后接到xg111太平洋到胸前疾速收，速传出可疾。

　　从左边篮板上篮举措：，先跨步左脚，右脚再跨，跳左脚向上抬起右脚使劲蹬地弹，空滞，球上篮左手拨，板45度角倾向为篮，拨球手指，掷上，篮板碰，篮筐弹入。要天然举措，畅流。反之右脚。